Люди,пожалуйста,очень прошу, на завтра надо,помогите,напишите доклад на тему "Нарушение осанки и плоскостопие. Профилактика заболеваний." Прошу,помогите. Завтра у меня экзамен по биологии((((

НАшёл на просторах интернета на полюбуйся

Как связаны нарушение осанки и плоскостопие?Плоскостопие — это уплощение свода стопы, название говорит само за себя, то есть стопа становится более плоской и перестает выполнять в полной мере свои амортизирующие функции. Поскольку в организме все взаимосвязано, плоскостопие косвенно вызывает нарушение осанки. Возможен и обратный вариант развития событий: нарушение осанки — плоскостопие.Как это происходит? При плоскостопии центр тяжести тела смещается назад и, чтобы удержать равновесие, телу необходимо немного наклониться вперед. Возникает цепная реакция, вдобавок к этому из-за наклона вперед человек начинает сутулиться. Плоскостопие, хоть и не смертельное заболевание, но все же приносит некоторые неудобства в жизнь человека. Характерное проявление — это быстро устают ноги, в первую очередь страдают колени, так как они получают большую нагрузку. Плюс добавляется работа для позвоночника, ведь толчки и удары при ходьбе и беге никуда не деваются и их организму нужно как-то компенсировать.В большинстве случаев плоскостопие возникает из-за слабости или же переутомления мышц голени и стопы. Это происходит от длительного стояния или ходьбы, от ожирения (не тренированные мышцы не выдерживают нагрузку), от неудобной и не подходящей по размеру обуви и т.д.Определить, есть ли у вас плоскостопие очень просто. Намочите босые ноги водой и станьте на пол, что бы остался отпечаток. Потом сравните то, что увидели с этим рисунком со степенями плоскостопия.Для профилактики плоскостопия следует делать теплые ванночки для ног, что бы снять напряжение и усталость с ног. После ванночки помассируйте стопы и голени в течении нескольких минут, ваши ноги сразу почувствуют себя лучше.Выполняя простые упражнения, вы укрепите мышцы стоп и голени, что поможет лучше справляться с ежедневными нагрузками:пройдитесь на носкахна пяткахходьба с подпрыжкойперекатывание впередперекатывание со стороны в сторонус поднятыми пальцамис опущенными пальцамипоходите минут 10 на внешней стороне стопывозьмите теннисный мячик и покатайте его, так же подойдет и валикЯ совершенно случайно нашел и купил вот такой зубчатый валик из бука. Катать его по стопе одно удовольствие. Снимает усталость + тренирует мышцы стоп, к тому же это щекотно Еще есть приспособление для мазохистов — кусок резины с гвоздиками  Выглядит стрёмно, но на деле оказывается даже приятно на них постоять. Гвозди понатыканы достаточно плотно и, если с разгону на них не прыгать, то вряд ли вы проколете ногу.Подводим итоги: плоскостопие и правильная осанка мало совместимы,  профилактика из простых упражнений сведут на нет появление этого заболевания.

Если ответ по предмету Биология отсутствует или он оказался неправильным, то попробуй воспользоваться поиском других ответов во всей базе сайта.