Объясните, почему необходимо есть в одно и то же время и не ранее 3 ч и не позже 4,5 ч после предыдущего приёма пищи, а его продолжительность не должна быть 20–25 минут

Если есть в одно и то же время каждый день, организм к этому привыкнет и будет ждать прием пищи, не откладывая жиров на запас. Так что есть в одно и то же время каждый день  полезно не только для здоровья, но и для фигуры. 
Не раннее 3х часов нельзя кушать, потому что пища не до конца переварена.

Если ответ по предмету Биология отсутствует или он оказался неправильным, то попробуй воспользоваться поиском других ответов во всей базе сайта.